坐月子是女性健康的一个转折点。可以说，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。
相反，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生了一胎老了十岁，生了一胎就变成水桶腰体型，体力不支、骨质疏松、钙质流失，甚至会提早更年期！
坐月子既然這么重要，那什么样才叫＂把月子给坐好了呢＂？其实女性在怀孕期间，子宫撑大，內脏都被胎儿压迫变了型；一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而产生松垮的状态，此时內脏有拼命的要收缩回原来样子的本能；若能够在这个时候用正确坐月子的方法助内脏一臂之力，就有机会让内脏迅速的恢复到原来的弹性、高度（也就是位置）、及功能，这样就是体质转变；而因为体质改变了，就有可能将原来身体的症状减轻甚至是消除，进而达到脱胎换骨的目的！而在外观上首先就是要把撑大的肚子及增加的体重恢复到原状，这样月子就是坐好了。
做好月子的三大要领
（一）
坐月子的饮食方式要正确(60%)
特別提醒准妈妈，坐月子期间吃跟喝的食物内容与制作方式跟一般期间的饮食完全不同。根据艾佳人多年的经验，這个部分占60分，是坐月子的三大要领中，最重要的一项。换句話说，即使你花了很多的钱请人帮你带孩子，甚至到专业的坐月子中心去坐月子，只要在饮食方面沒有好好遵守的话，坐月子的效果仍然会非常不理想，由此可知坐月子期间饮食的重要性。
（二）
坐月子的生活方式要正确(20%)
坐月子期间需要遵守正确的生活守则。比如：坐月子期间不能洗头，就请一定遵守30天不洗頭，但要用正确的方法来清洁头皮，否则容易堵塞头皮毛细孔而产生不好的作用；又比如：坐月子期间的室温需维持在25-28度之间，所以夏天坐月子，就必須开空调，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇須穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子來挡风！千万不可道听途说，不去真正完全了解正确的坐月子生活守则，结果苦了自己，月子一样坐不好。
（三）产妇要有充分安静的休养(20%)
一般会影响到产妇安静休养的，就是刚出生的小BABY，所以要提醒准妈妈们，要在怀孕期间就先安排好产后坐月子30-40天，全职照顾小BABY的人手。
以上三点如果都能做到的话，不论你在哪里坐月子，都一定能将月子坐得很好。相反，如果其中有一项或二项无法做到，就算花了再多的钱，比如说到月子中心，或者是請了再多的人手來帮忙坐月子
，一样无法将月子做好。
