[天天孕期食谱]枣栗子粥

蕊林

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1^# 大中小发表于 2007-3-29 23:23 只看该作者

[天天孕期食谱]枣栗子粥

从今天开始我将为大家推出一个新的小内容《天天孕期食谱》，希望每个孕妈妈都能有一个可爱、健康的小宝宝

。好了废话少说下面就开始了，今天介绍的枣栗子粥

原料：
枣7枚，栗子5个，大米100克，食盐少许。

制法：
将大枣用开水烫一下，捞出，去核；栗子剥去皮和仁衣，切成小块；大米淘洗干净。
锅上火，放入大米、栗子、加水适量烧开，改用小火煮粥。同时加入大枣。煮至米、栗子熟烂时，再加少许食盐，出锅就好了。

红枣：富含些维生素C和铁，
栗子：富含碳水化合物及矿物质等。
二物均为健脑食品，与大米合用，三物对健脑与强身都起着显著的作用。