点亮一根烟 2008-11-15 23:37
吃饭前喝水有哪六大绝妙好处?
据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。
此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果 [table][tr][td][/td][/tr][/table]水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 专家推荐了一个“喝水程表”，提供给您以作参考。
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
justinwu 2008-11-30 19:15
看来养生之道，以后也要多加注意啊，，，
threechen 2008-12-4 22:11
合理膳食,健康人生
大女人 2008-12-5 09:32
[quote]原帖由 [i]我很快乐的[/i] 于 2008-11-23 14:09 发表 [url=http://bbs.sz-marry.com/redirect.php?goto=findpost&pid=324527&ptid=32404][img]http://bbs.sz-marry.com/images/common/back.gif[/img][/url]
最近又听说，有人喝水喝太多，中毒了 [/quote]
我一天最少都是要8杯水以上的，啊会中毒的拉？
2008年的太阳 2008-12-6 14:29
我一般冬天不怎么需要喝水的，人家都说一年四季都需要，但我冬天就喝不了那么多，有时候几乎一整天都不喝一口的，也不觉得难受
threechen 2008-12-6 18:43
楼主这个我帮你移下哦
